Definición de Resiliencia | Diccionario Economico
La resiliencia es la capacidad de un sistema, organización o individuo para resistir y adaptarse ante perturbaciones y recuperarse de ellas de manera eficiente y efectiva.
Este es un concepto que se utiliza a menudo en el campo de la psicología.
Problemas como enfermedades, pérdida de un ser querido, accidentes, desengaños personales relacionados con el amor o la familia, entre otras circunstancias que ponen a prueba la capacidad de una persona para hacerles frente, a menudo pueden presentarse.
Las situaciones que se presentan pueden llevar al límite a cualquiera, y entonces hay dos alternativas: vivirlo y aprender de la experiencia, o permitirse fracasar sin superar los hechos acontecidos. El primero indica una relación estable.
También se utiliza en el mundo de los negocios. Una empresa sostenible es aquella que supera todas las crisis y dificultades que se interponen en su camino.
Como una actitud firme
El creador de este concepto fue John Bowlby, el creador de la teoría del apego, pero fue Boris Tsirulnik, un psiquiatra, quien lo introdujo al mundo, especialmente en su libro The Ugly Duckies, donde elaboró el concepto. y los ejemplos más destacados de actitud flexible.
Una actitud resiliente se manifiesta en lo siguiente:
- La capacidad de conocer las limitaciones que tiene una persona y saber en qué se destaca para ampliar sus capacidades. Son personas que son conscientes de sus capacidades, de las fortalezas que tienen, y que descubren sus defectos y limitaciones para sacar lo mejor de sí mismos.
- La creatividad es otra de sus características. La tendencia a crear algo creativo y aprender de ello caracteriza este tipo de actitud.
- No se rinden ante ninguna adversidad. Ven el problema como una oportunidad para aprender sobre él. Si ocurre una crisis, intentan mantener la parte positiva para seguir adelante.
- El optimismo como opción predominante. Por lo general, no ven el vaso medio vacío, sino que se centran en verlo medio lleno. Disfrutan de las dificultades de la vida, de los aspectos positivos, y siguen avanzando en esa dirección sin caer en los hechos negativos. Son grandes conocedores de sí mismos, y sabiendo que tienen puntos fuertes y débiles, apuestan por los primeros para maximizarlos.
- Ellos controlan sus emociones. Saben que solo pueden controlar lo que proviene de ellos mismos, y no de las acciones de los demás o de los eventos que ocurren. Por lo tanto, asumen la responsabilidad, pero teniendo en cuenta que no pueden controlar todo lo que sucede en la vida.
- Se rodean de personas que aportan positividad. Rodearse de personas positivas que aporten creatividad, cariño, sentimientos positivos es característico de este tipo de relación. Evitan rodearse de personas tóxicas que invadan su vida.
- Practican mindfulness y técnicas psicológicas para promover la atención plena y controlar sus emociones de forma positiva y práctica.
- Miran la vida con humor. Nada mejor que ante las situaciones adversas, empezar con humor, intentar asumirlas y superarlas.
- La flexibilidad lo es todo. La vida da lugar a cambios, y es entonces cuando una persona que se resiste a ellos se adapta, sin rigidez, y creyendo que todo puede pasar, y lo principal es mantener el ánimo.
Para tal actitud, es importante conocerse a uno mismo. Necesitas tomar en cuenta tus capacidades, las limitaciones y bloqueos que existen, y entrenar nuevas actitudes para tomar poco a poco el control total de las emociones y de lo que puedes enfrentar en tu vida, que al fin y al cabo son las acciones que realizas. ellos mismos
La resiliencia nos permite mirar la vida con una actitud positiva y abordar las situaciones desde una perspectiva alejada de cualquier aspecto negativo.
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