Paradoja del bloqueo de pensamiento | Diccionario Economico

Definición de Paradoja del bloqueo de pensamiento | Diccionario Economico

La paradoja del bloqueo de pensamiento es una situación en la que una persona experimenta dificultad para generar nuevas ideas o soluciones debido a la interferencia de pensamientos preexistentes o estereotipados. Esto puede limitar la creatividad y la capacidad de resolver problemas de manera eficiente.

Seguro que alguna vez te han dicho que no pienses en algo en concreto, que lo ideal es que bloquees el pensamiento para dejarlo de lado. Nada más lejos de la realidad. Esta es la paradoja del bloqueo del pensamiento.

Justo lo contrario está sucediendo. Si alguien te dice que dejes de pensar en algo, terminarás pensando mucho más en ello. Por ejemplo, no pienses en un elefante azul volador. ¿Qué terminaste pensando al respecto?

Se ha demostrado que esta técnica es completamente ineficaz en el tratamiento de problemas relacionados con el pensamiento y la mente.

Daniel Wegner, profesor de psicología en la Universidad de Harvard, fue uno de los primeros en explicar este concepto. Según él, al intentar eliminar un pensamiento surgen dos procesos cognitivos. Uno se centró en desarrollar un estado mental deseado en el que no aflora un pensamiento, y el otro se centró en estar atento para que no surja una idea.

Estar constantemente al acecho para evitar que esta información aparezca hace que la persona esté mucho más centrada en ella. El pensamiento aparece y gana fuerza.

¿Por qué el bloqueo de pensamientos es ineficaz?

Estas son las razones principales:

• Esto es ineficiente porque cuando se le pide a alguien que no piense en algo en particular, ocurren dos procesos cognitivos. El que está alerta tiene prioridad para que este pensamiento no aparezca y no haya efecto rebote.
• Esto termina siendo un mal consejo ya que la persona todavía quiere hacer lo que no se recomienda y el pensamiento se repite.
• Esta no es la mejor solución para los pensamientos intrusivos o repetitivos porque terminan siendo alimentados y prestándoles más atención.
• No recomendado en el tratamiento de pacientes que sufren de ideas obsesivas o desagradables. En estos casos, se recomienda concentrarse en otras tareas que ocupan la mente de una persona, y dejar pasar estos pensamientos sin darles una importancia indebida. El propósito de esto es que eventualmente se debilitarán, a diferencia de lo que sucedería si a alguien se le pide que deje de pensar en algo.

Un ejemplo de la paradoja del bloque de pensamiento

Deja de pensar en tu pareja, evita los dulces, olvídate de los helados en verano. ¿Qué quieres hacer exactamente lo contrario? Estos son algunos ejemplos de lo que significa la paradoja del bloque de pensamiento.

Cuando alguien te dice que olvides un pensamiento o una experiencia, es todo lo contrario. Lo mismo sucede cuando alguien lo ofrece. Por ejemplo, dejaré de pensar en mi antigua empresa.

Así, bloquear un pensamiento para eliminarlo produce un efecto contrario al propósito original.

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