Tipos de inteligencia emocional | Diccionario Economico

Definición de Tipos de inteligencia emocional | Diccionario Economico

La inteligencia emocional se refiere a la capacidad de reconocer, comprender y gestionar las propias emociones y las de los demás. Se distinguen varios tipos de inteligencia emocional, incluyendo la autopercepción emocional, la autoexpresión emocional, la empatía emocional y la regulación emocional. Estas diferentes habilidades se combinan para influir en la forma en que una persona se relaciona con los demás y se adapta a diferentes situaciones emocionales.

La inteligencia emocional incluye una serie de habilidades que sirven para gestionar eficazmente las emociones, reconocerlas y, en base a ello, poner en práctica la conducta más adecuada.

Este tipo de inteligencia no se trata solo de reconocer esto en uno mismo, sino que también ayuda a identificar las emociones de los demás y cómo estas también afectan su comportamiento.

La inteligencia emocional es un concepto que tiene su origen en el trabajo desarrollado por el psicólogo Daniel Goleman. En sus publicaciones y conferencias, habló extensamente sobre este tema. Desde 1995, ha ganado gran fama por mencionar la importancia de las emociones para una persona y cómo aprender a manejarlas de manera efectiva.

Este concepto es muy utilizado en psicología. Hay que distinguir entre inteligencia emocional e inteligencia intelectual, ya que la primera puede mejorarse en cualquier momento de la vida.

tipos de inteligencia emocional

Daniel Goleman distingue entre dos tipos de inteligencia emocional:

• Inteligencia intrapersonal: Este tipo de inteligencia se asocia a la propia persona. Es así como una persona comprende sus emociones, sabe regularlas, y todo esto le ayuda a identificar sus estados emocionales y afrontar mejor los problemas que puedan surgir en su vida. Puedes trabajar en mejorar tu inteligencia emocional.
• Inteligencia interpersonal: Es la forma en que se reconocen las emociones de los demás. Para ello, es importante destacar varios elementos dentro de esta opción con el fin de mejorar las relaciones con las personas y aprender a ponerse en el lugar del otro. Por ejemplo, la empatía, las habilidades sociales o la confianza en uno mismo.

Es importante desarrollar acciones resolutivas para mejorar la gestión de las emociones en beneficio del individuo y mejorar las relaciones sociales.

¿Cómo empezar a mejorar la inteligencia emocional?

Aquí hay algunas pautas importantes para lograr este objetivo:

• No juzgues: Es vital dejar de lado las etiquetas y los juicios. Se trata de identificar las emociones porque nos dan información sobre lo que está pasando. Por ejemplo, tristeza, alegría o enfado. No tenemos que luchar contra ellos, tenemos que dejarlos fluir y darnos la información que necesitamos para manejarlos de manera efectiva.
• Mejorar la empatía: Así como no debemos limitar ni juzgar nuestras emociones, tampoco es buena idea hacer lo mismo con otras personas. La empatía y la capacidad de ponernos en el lugar del otro para saber cómo se siente nos ayudará a comprender mejor la situación.
• Mejorar la comunicacion: La comunicación es necesaria para que una persona logre un mayor entendimiento mutuo con el resto de las personas que componen la sociedad. Expresar pensamientos de forma persistente sin causar daño, por el contrario, es algo que hay que aprender, ya que es una forma de expresar necesidades y sentimientos con respeto.

Como verás, la inteligencia emocional es algo fundamental en nuestras vidas. Los tipos existentes de inteligencia emocional nos ayudan a centrarnos en nosotros mismos y en otras personas.

Es importante trabajar tanto en la maximización como en el desarrollo de la inteligencia emocional para conseguir un mayor bienestar emocional.

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