Definición de Procrastinar | Diccionario Economico
La procrastinación es el acto de retrasar o posponer una tarea o actividad importante a favor de realizar actividades menos importantes o de menor urgencia. Es un comportamiento que puede llevar a la falta de productividad y a la acumulación de tareas pendientes.
Procrastinar significa posponer cosas importantes hasta otro día en que realmente se podrían hacer en el momento presente. Además, estas son tareas que necesitan ser resueltas, pero una persona decide posponerlas una y otra vez. Por ejemplo, al inflar las ruedas de un automóvil, esto genera una advertencia automática de que deben revisarse.
En el mundo de la psicología, este es un término muy utilizado. Esto no es una patología, sino algo más relacionado con la pereza, pero puede haber otras razones.
Hay muchas razones que pueden hacer que una persona posponga sus tareas. Por ejemplo, miedo a no desarrollarlos, pereza por no cumplirlos, enfrentarse a algo demasiado difícil, hacer algo desagradable o falta de voluntad.
Así que procrastinar es algo que probablemente todos hemos hecho en algún momento. El problema es que esto se repite constantemente, y una persona acepta esta forma de comportamiento como algo familiar.
¿Cómo evitar la procrastinación?
La procrastinación es el hábito de algunas personas, que consiste en posponer actividades y tareas que les resultan desagradables. Estas tareas se sustituyen por otras que pueden no ser tan urgentes y más agradables.
Para evitarlo, puedes seguir una serie de recomendaciones:
- Debes ser consciente del problema: Si una persona repite constantemente esta forma de comportarse, debe empezar a tomar en cuenta el malestar que le crea y el tiempo que pierde en resolver sus acciones pendientes.
- Planificar las tareas a desarrollar: Ser organizado y hacer una lista de las tareas que deben realizarse puede ayudar. Por supuesto, debe incluir todo tipo de tareas, agradables y desagradables, que deben completarse lo más rápido posible. Elaborar un calendario diario, semanal o mensual será de gran ayuda para no aplazar lo más tedioso.
- Separe las tareas poco apetecibles: Por regla general, estas son tareas muy complejas que pueden llevar mucho tiempo. Por ejemplo, la limpieza de la casa. En lugar de hacer esto todo el día, puedes limpiar el espacio todos los días para que sea más cómodo.
- Implementa la regla de los dos minutos: Esta regla indica que si tienes algo que te dure menos de este tiempo, hazlo, no es necesario planificarlo. Además, puede aumentar ligeramente el tiempo de ejecución y crear un hábito al considerar esta técnica.
ejemplo de procrastinacion
Si bien es probable que todos hayamos procrastinado en algún momento de nuestras vidas, hay personas que tienen este hábito todo el tiempo.
Algunas personas tienden a posponer las cosas importantes que deben hacerse, pero esto puede causar estrés y pérdida de apetito. Sin embargo, posponerlas aumenta aún más la incomodidad y se convierte en un círculo vicioso.
Evitar prepararse para un próximo examen y posponerlo para el último día sería un ejemplo de procrastinación. Esto es algo que suele ocurrir a menudo, ya que se retrasa constantemente hasta que llega el día y en muchos casos se aprende rápido y mal, dando lugar a malos resultados.
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